suplementy na

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesięcy Uprawiane inne sporty: rower, basen, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: prace nad dietą w toku:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] cenie sobie zdanie osób z tego właśnie forum, gdyż śledze co gdzie jak i ile hehe Pytanie jest następujące : potrzebuje rady i pokierowania co dalej w sprawach siłowni (suplementy, jaki trening) Jestem w stanie wyslac fotki jesli tylko ktos bedzie w stanie mi pomóc;) Czekam na jakąkolwiek odpowiedz. Staż 3 lata wiec cos juz mozna pomyslec [...]

Witam. Od kilku lat ćwiczę na siłowni, aktualnie wracam do formy po cięższym okresie w życiu. Nudzi mnie wykonywanie ciągle tych samych, podstawowych ćwiczeń które już dobrze znam i wykonywanie zbliżonych do siebie treningów. Ćwiczyłem już wieloma planami - różne wersje splitu (push/pull, góra/dół, przód/tył, tułów/kończyny), phul, phat, hss-100, [...]

[...] nachwytem w siadzie 10-10-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Sex Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): publiczna siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: będą

[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Budowa mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Tak, ale mało zaawansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Końcówka białka, hmb i lcarnityny.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 82kg 3.WZROST: 177cm 5.STAZ NA SILOWNI: chodze na silownie od paru lat, ale jest to takie chodzenie raz pojde a raz nie wiec nic powazniejszego 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Optimal Nutrition Whey Protein (krotko jakies pol roku temu) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Hej :) Na wstępie wrzucam ankietę, później zajmę się moimi problemami. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uullkaa WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 23cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 45cm OBWÓD [...]

[...] treningowy: Siła ! (ew masa) Staż treningowy na słowni: 2 miechy. Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Mam własna ale dobra, wiec trzymam się typowo masowej. Choć czasem w weekend z niej potrafie zejść. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłowna szkolna Dieta: Dieta słaba, to co nawinie sie do jedzenia ;/ Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nie zazywam Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-02-28 14:15:30

[...] MASA Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: kiedyś Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 6,8 kg gainera mutant mass kreatyna olimp Zmieniony przez - Kamehame w dniu 2010-04-04 15:27:12

Witam , cwicze juz tym planem dosyc dlugo i chcialbym sprobowac czegos innego nowego , poniewaz ten plan juz jest dla mnie monotonny i przyzwyczailem sie do niego , nie mam za bardzo pomysłu co by to moglo byc , chcialbym nadal cwiczyc 4 x w tygodniu . Czekam na propozycje i oczywiscie uloze cos sam i dzieki za pomoc. PON: 1.przysiad tylny [...]

[...] odnosnie diety) Diete trzymam jak potrafie najlepiej. Proszę natomiast o odpowiedz odnośnie moich cwiczen, co Wy zmienilibyście w nich (lub dodali) oraz jakie dodatkowe suplementy mogą mi pomoc w szybszym nabraniu masy ciala. Mam 187cm i waze 80 lub 83 kg:) (nie wiem, której wadze zaufac) Jeśli brakuje tu jeszcze jakichs informacji, to [...]

[...] Aczkolwiek nie posiadam pulsometru, więc jak się domyślam musiałbym biegać w wolnym tempie na tyle, abym był w stanie swobodnie mówić. Dodam też, że od tygodnia łykam takie suplementy jak: L-karnitynę oraz Termogenik, gdzie: L-karnitynę łykam godzinę przed treningiem, oraz zaraz po treningu a Termogenik 30 minut przed śniadaniem oraz godzinę [...]

[...] możliwe do pokonania, więc jeśli interesuje Cię poprawa wytrzymałości, zacznij czytać uważnie.  (...) Jak z niego skorzystać?  Najlepiej wybierać sprawdzone i przebadane suplementy diety zawierające diwęglan sodu, które często wzbogacone są o inne związki wspomagające wytrzymałość, takie jak np. beta alanina oraz energetyzujące, np. kofeina. [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Brak. Staram się jeść zdrowo 5 posiłków co 3h. Planuję napisać również prośbę o pomoc w dziale odżywianie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ZMA, BCAA Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-10-15 19:06:29 Zmieniony przez - Golombex w dniu 2011-10-15 19:20:44

[...] węglowodoanow Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja + mięśnie Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle Dieta: napisana ;p Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic

[...] inne sporty : BOKS Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 10 Wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Omega 3 Olimpu Poniżej zamieszczam Plan Ktory ułożyłem w oparciu o Przeczytane Artykóły, Zdobytą wiedzę oraz Atlas Ćwiczen. PLAN Poniedziałek Klatka + Triceps [...]

[...] Kyokushin , ćwiczenie na wf-ach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: gdy robiłem mase, trzymałem sie wskazówek żywieniowych, a teraz przy reducji juz mam ułożoną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 pół miesiąca temu skończylem brac, a brałem przez 1,5 miesiąca

[...] Wam za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 75 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander, sztangielki, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

mam pytanie zastanawiam sie nad animal stackiem 2 i nad M stackiem. nie wiem czy warto brac je razem?jak tak to jak je brac?czy moze lepiej brac najpierw jeden potem drugi? 1 .WIEK:19 2 .WAGA:92 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:125 -Udo:62 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]